杏仁的功效和副作用，杏仁不能和什麼一起吃？杏仁果可以每天吃嗎？什麼人絕對不能吃杏仁？

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00:00 了解杏仁及其健康影響
01:21 心血管益處和心髒健康
02:47 增強免疫系統的特性
03:41 消化系統益處和纖維含量
04:28 抗衰老作用和抗氧化特性
05:24 氰化物中毒的潛在風險
06:21 過敏反應和安全預防措施
08:04 應避免與杏仁一起食用的食物
09:40 每日杏仁食用指南
10:35 應避免食用杏仁的人群