آهن : کبود آهن در رژیم غذایی

آیا دائم احساس خستگی، بی‌حالی یا سردرد داری؟ شاید وقتشه به کمبود آهن در رژیم غذاییت شک کنی! در این مطلب، ۵ نکته کاربردی و ساده رو یاد می‌گیری که چطور با انتخاب درست غذا، ترکیب هوشمند مواد مغذی، و چند تغییر کوچیک در سبک زندگی، جلوی کم‌خونی رو بگیری و بدنت رو سرحال و پرانرژی نگه داری. از منابع حیوانی و گیاهی آهن گرفته تا ترفندهایی مثل مصرف ویتامین C و استفاده از ظروف چدنی – این راهنما یه نقشه کامل برای داشتن رژیمی آهن‌دار و سالمه.

   / @topfivehealth-sh5id  

سلام خوبین. مستانه هستم پرستاربا 14سال سابقه کار در بیمارستان های تهران در کانال من اطلاعات مفیدی درباره بدن خود، انواع بیماری ها و راه های پیشگیری و درمان آن بهتون میدم. کانال من سایسبکراب کنید تا اطلاعات مفیدی بدست بیارید. یک روز در میان ساعت پنج عصر منتظر ویدیوهای من باشید.
#پرستاری
#آموزش
#رژیم غذایی
#آشپزی
#سلامت