Как убрать низ живота и отёки | Упражнения на дыхание

Дышите правильно, чтобы быть стройной!
Да-да, если вы мечтаете избавиться от отёков и улучшить свою фигуру, подтянуть живот, этот урок по тренировке дыхания и переобучению нервной системы идеально вам подходит.

Вы узнаете не только о том, как должны двигаться ваши ребра и диафрагма, но и о том, как использовать дыхание для активации мышц корсета, укрепления пресса и улучшения общей физической формы. Не забывайте следить за моими движениями, и чётко следуйте инструкциям. И сохраняйте видео, чтобы заниматься вместе со мной ежедневно.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе всех новых тренировок, советов по красоте и здоровью💪😊

00:00 — Приветствие
00:27 — Какие бывают нарушения патернов дыхания
01:40 — О чем мои упражнения
01:54 — Небольшой тест на дыхание, чтобы понять исходные данные и затем сравнить с результатом
02:45 — Что понадобится для упражнений
02:59 — Упражнение №1
05:02 — Упражнение №2
07:08 — Упражнение №3
10:30 — Упражнение №4
13:06 — Упражнение №5
15:48 — Упражнение №6
17:05 — Упражнение №7
17:55 — Упражнение №8
18:38 — Повторяем тест, который делали в самом начале

Смотрите также:
▪️Как продлить молодость лица с помощью простых упражнений?    • Как продлить молодость лица с помощью прос...  
▪️Лучший способ избавиться от отёчности за 10 минут | Утренний массаж лица    • Лучший способ избавиться от отёчности за...  
▪️Как убрать межбровную морщину навсегда    • Как убрать межбровную морщину навсегда  
▪️Как убрать морщины около губ | Комплекс упражнений    • Как убрать морщины около губ | Комплекс уп...  
▪️Простые способы омоложения лица    • Простые способы омоложения лица  
▪️Как избавиться от морщин "гусиных лапок"    • Как избавиться от морщин "гусиных лапок"  

🍀 Мой бренд натуральной косметики https://sdelanovsibiri.com

📗 Купи мою книгу https://clck.ru/MCjai

📌 Подпишись на мой VK — https://vk.com/lenel_ya

✨Подпишитесь на Telegram — https://t.me/lenel_ya

🌱 Подпишись на мой Instagram —   / lenel.ya  

#Lenel #ЕленаЧернявская #убратьнизживота #упражнениянадыхания