Как улучшить чувствительность к инсулину с помощью упражнений с Джозефом Хоумаром, доктором филос...

Джозеф Хоумар, доктор философии, профессор кафедры физических упражнений и спортивной науки и директор Лаборатории работоспособности человека в Университете Восточной Каролины в Гринвилле, штат Северная Каролина.

Доктор Хоумар — автор более 150 научных статей и глав книг, его исследования финансируются Национальными институтами здравоохранения. Исследования доктора Хоумар сосредоточены на изучении метаболизма скелетных мышц и его изменении под воздействием таких факторов, как старение, инсулинорезистентность, ожирение, а также на положительном влиянии таких мер, как снижение веса и физические упражнения.

В этом выпуске доктор Хоумар рассказывает о том, что послужило вдохновением для его карьеры в области исследований метаболизма скелетных мышц. Он подробно рассматривает мышцы и объясняет, почему стресс критически важен для силы, выносливости и общего состояния здоровья. Доктор Хоумар объясняет, почему физические упражнения важны для чувствительности к инсулину и важности здоровья скелетных мышц. Присоединяйтесь к нам, и мы поговорим о тренировках во время беременности, проблемах с висцеральным жиром и пользе регулярной физической активности. *Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на этот канал, чтобы получать больше советов по здоровью.*

// ВРЕМЕННЫЕ КОДЫ
[0:00] Введение в тему
[03:15] Что доктор Умар узнал о физических упражнениях, работая в лаборатории по изучению работоспособности человека.
[06:50] Дайте вашим мышцам адаптироваться с помощью силовых упражнений и упражнений на выносливость.
[08:40] Любой вид упражнений отлично подходит для повышения чувствительности к инсулину.
[18:35] Различия между здоровыми и нездоровыми скелетными мышцами.
[33:05] Почему висцеральный жир на животе увеличивает проблемы со здоровьем.
[40:50] Рекомендации по физической активности.
[45:50] Беременным женщинам следует заниматься спортом для более здоровой жизни и здоровья детей.

// РЕСУРСЫ
Бесплатное руководство по питанию при низком уровне инсулина | Что есть, чтобы снизить уровень инсулина, сжигать жир и наращивать мышцы - https://www.zivli.com/ultimatefoodgui...

Проверьте свой уровень инсулина дома | https://www.zivli.com/testing?el=YT

Бесплатные обучающие видео «Master Your Macros» - https://www.zivli.com/macros?el=YT

👉 Присоединяйтесь к Zivli — персонализированному онлайн-курсу и программе тренировок для снижения инсулинорезистентности, похудения и профилактики заболеваний. - https://www.zivli.com/join?el=YT

Коктейли-заменители пищи с кодом HLTH - https://gethlth.com/?rfsn=5986322.ea9… Используйте купон ZIVLI и получите скидку 15% на первый заказ!
Умеренная и высокая физическая активность и смертность по любой причине: имеют ли значение приступы? | https://www.ahajournals.org/doi/10.11...

Влияние количества и интенсивности физических упражнений на уровень липопротеинов в плазме крови | https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...

Узнайте больше о докторе Джозефе Умаре | https://news.ecu.edu/2022/01/04/facul...

// ВИДЕО
Плейлист «Белок» —    • Protein  

Плейлист «Профилактика заболеваний» —    • Disease Prevention  

// ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
▸ веб-сайт | https://www.zivli.com/
▸ эл. почта | [email protected]
▸ подкасты Apple | https://podcasts.apple.com/us/podcast...
▸ instagram & TikTok | @drmorgannolte

// ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Доктор Морган Нолте — врач физиотерапии и сертифицированный клинический специалист по гериатрической физиотерапии. Данное видео предназначено исключительно для общих информационных целей. Его не следует использовать для самодиагностики, оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Видео не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Нолте. Не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или рацион питания без предварительной консультации с врачом, проведения медицинского осмотра, диагностики и получения рекомендаций. По любым вопросам, касающимся вашего заболевания, всегда обращайтесь за консультацией к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику. Компании Zivli, LLC и Morgan Nolte, PT, DPT не несут ответственности за любые советы, курс лечения, диагностику или любые сделанные выводы, а также за услуги или продукты, которые вы получаете через это видео или сайт.

Это видео и описание содержат партнёрские ссылки, что означает, что если вы нажмёте на одну из ссылок на продукты, я получу небольшое комиссионное вознаграждение.

   • How to Exercise to Improve Insulin Sensiti...  

#чувствительность к инсулину #упражнения #мышцы #резистентность к инсулину