【減塩だけでは不十分！】血圧が下がる食事の真実 / "炭水化物からの脱出”とは？

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今回の動画の内容
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「血圧を下げる食事」について
今回の動画では血圧を下げる食事についてお話しします。高血圧といえば減塩ですが、本当に減塩だけすれば将来のリスクは減るのでしょうか？そんな疑問にお答えします。

(目次)
0:00 オープニング
1:06 減量と生活習慣の見直し　体重を落とすだけで血圧が変わる
3:02 糖質制限とカロリー制限
4:35 塩分を控える　基本だけど侮れない
6:50 カリウムを積極的に摂る　体内のナトリウムを追い出す
8:30 血管を丈夫にする栄養素をとる
10:30 とってはいけない栄養素
11:25 体内時計のリセット　朝食で血圧リズムを整える
12:45 まとめ


【コメントについてのお願い】
コメント欄からの医学的な質問には、患部を見ることもできず画像情報もないため答えることが難しくなっております。
ご理解の程何卒よろしくお願いいたします。

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このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。

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━━━安原健太郎のプロフィール━━━━━
医療法人社団 常仁会　理事
しんがい内科・循環器内科　沼南クリニック　院長
専門は循環器内科。総合内科専門医、日本循環器学会　専門医、心臓リハビリテーション指導士

2024年　しんがい内科・循環器内科　沼南クリニック　開院

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ご挨拶
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初めまして、しんがい内科・循環器内科　沼南クリニック院長の安原健太郎です。
心臓と血管、生活習慣病を専門に診療しています。
福山市新涯町で内科・循環器内科のクリニックを運営しています。

私は、10年以上にわたり救急病院で心臓の治療を行ってきました。心臓の重大な病気といえば心筋梗塞です。この命に関わる病気は、主に生活習慣病が土台になって発症します。もしあなたが心筋梗塞を発症し、救急車で運ばれて、治療が成功しても、心臓に傷は残り、場合によってはこれまでの生活を送れなくなってしまいます。やはり大きな病気にはならないことが重要だと実際の現場で感じていました。
そこで、こんな大きな病気にかかる前に何とか防ぐことはできないかという思いから、地域のかかりつけ医として、皆様の健康を守りたいと考えクリニックを開業しました。

このチャンネルでは心臓や血管の病気に関することだけで無く、生活習慣病を含めた健康に関する様々な情報をお届けします。
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また、当院では地域医療を支える仲間を募集しています。興味があれば、クリニックのHPをご覧ください。
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#高血圧を下げる食事 #減塩と減量 #糖質制限 #高血圧の改善方法