【８分でわかる】書く瞑想　「書く」のすごい効能

【目次】
①悩み事は大体共通している　1:31
②書く瞑想の具体的なやり方　3:15
③人生で必要なのは「統合性」　4:48
④「絞る！、絞る！、下げる！」　6:20

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【参照・引用元】
題名　書く瞑想　1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される
著者　古川武士
出版　ダイヤモンド社

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