Тренировка мышц предплечья. Стальной хват на турнике

Поддержи канал https://boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео!
Можно заказать программу тренировок - https://boosty.to/workout/posts/fedd2...
реквизиты для донатов:
https://boosty.to/workout - с карты или пэйпал
https://www.donationalerts.com/r/andr...
ЮМАНИ - 4100110079723389
Моя группа в ВК https://vk.com/s.w.best
моя инста - kobelev_andrei_sw

00:00 начало
01:30 сгибание и разгибание кисти
05:00 армлифтинг и отрыв бицепса
06:30 Про брахиорадиалис плечелучевая мышца
07:40 пронация и супинация
08:40 развития силы хвата

#воркаут #спорт #фитнес