Melhores vitaminas para o diabético tipo 2. Não gaste seu dinheiro atoa!

Muita gente me pergunta sobre vitaminas, suplementos, minerais, cápsulas milagrosas…
Mas existe uma verdade dura (e libertadora) que quase ninguém fala:

👉 Se sua glicada está alta, suplemento nenhum vai resolver.
É como colocar gasolina premium em um carro com quatro pneus furados e o motor quase fundindo.
O problema não é a gasolina. É o carro.

Neste vídeo, eu te explico a ordem REAL de prioridades para quem quer controlar o diabetes tipo 2:

🔥 1️⃣ Vejo gente jogando dinheiro fora todos os dias
Gasta R$ 200 em suplemento…
Mas não acerta o básico.
Depois reclama que “nada funciona”.

🔥 2️⃣ Primeiro lugar SEMPRE: controlar a glicada
Sem glicemia estável, nenhum suplemento faz milagre.
A saúde metabólica vem antes de qualquer vitamina.

🔥 3️⃣ Seu dinheiro não é infinito: faça escolhas inteligentes
Se você tem orçamento limitado, invista no que realmente muda sua saúde.
Exemplo:
Uma bicicleta ergométrica custa ~R$100/mês (ou menos) e melhora a glicose TODOS OS DIAS.
➡️ Coloquei essa bike na minha vitrine, veja no link no vídeo.

🔥 4️⃣ Eu NÃO sou contra suplementos — eu uso!
Mas sigo a ordem correta:

Glicada
Alimentação
Exercício
Aí sim, suplementação quando necessário.

🔥 5️⃣ As deficiências mais comuns no diabético tipo 2
Suplementar sem exame é jogar dinheiro fora.
Mas se tiver deficiência comprovada, as mais comuns são:
• Vitamina B12 (principalmente quem usa metformina)
• Vitamina D
• Magnésio
• Potássio
• Complexo B (B6, B9, B12)
• Vitamina C e E
• Zinco e ferro

⚠️ A ADA reforça: quem usa metformina deve checar B12 regularmente.

💡 O que eu recomendo como primeira linha, antes de qualquer cápsula:
• Leite, ovos, carnes magras
• Hortaliças e legumes
• Frutas ricas em vitamina C (acerola!)
• Abacate (magnésio + potássio)
• Verduras verde-escuras

📌 Mensagem final:
👉 Não é que suplementos sejam ruins.
👉 O problema é usar suplemento como prioridade — quando a prioridade é o CONTROLE GLICÊMICO.

Bata a glicada.
Arrume o “motor”.
Ajeite os “pneus”.
Depois, se precisar, a gente fala de vitamina.

00:00 Porque eu fiz esse vídeo?
00:49 Pare de gastar dinheiro atoa!
02:57 Vitaminas ou remédios? O que escolher?
05:27 Vitaminas ou exercícios?
09:09

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Dr Victor Miranda
Médico do Exercício e do Esporte pelo Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo.

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