15 Phút Yoga Thư Giãn Trước Khi Ngủ | Nguyên Yoga

Trong Yoga có nhiều tư thế thư giãn trước khi ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, duy trì tinh thần tích cực và tập trung trong những ngày làm việc áp lực tiếp theo.

Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài mà không có một phương pháp an toàn để điều trị sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, dẫn đến rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe thể chất và tinh thần về sau.

Ở video này Nguyên sẽ hướng dẫn các bạn bài tập Yoga trước khi ngủ với những tư thế đơn giản mà vô cùng hiệu quả, phù hợp với cả những người mới bắt đầu tập luyện. Hãy trải thảm ra và tập cùng Nguyên ngay nhé!
--
🙏 Học với Nguyên
► Học Online: https://www.nguyenyoga.com/hoc-online
► Học Offline: https://www.nguyenyoga.com/
--
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: https://me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram:   / nguyen.yoga  
► TikTok:   / nguyenyoga.com  
► Facebook:   / nguyenyogi  
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► https://youtube.com/c/nguyenyoga?sub_...