요린이도 만들수 있는 참치 김치찌개 - 쉽고 간단하게 만들지만 맛있어요│Tuna Kimchi Stew
Автор: 가벼운한끼 Light Meal
Загружено: 2021-06-10
Просмотров: 206
[열량]🥦695Kcal (2010KJ) 자세한 칼로리 계산은 영상 뒤쪽에 나옵니다.
간단한 재료로 쉽게 만들어, 칼로리 알려주는 요리 채널입니다.
바쁘거나 밥반찬 만들기 귀찮을 때 간단하게 만들어 먹을 수 있어요.
김치 국물을 넣기 때문에 다른 간은 안 하셔도 됩니다.
[칼로리 산출 근거]
포장용기에 칼로리가 나와있는 재료는 제조회사가 고지한 칼로리를 사용했습니다.
칼로리가 안 나와있는 농식품 등은 국립 농업 과학원의 식품 영양정보를 이용했습니다.
재료의 무게와 양은 요리 전에 정확히 계량했습니다.
★ 화면의 오른쪽 “설정”을 눌러 화질을 1080p로 설정하면 고화질로 시청하실 수 있습니다!
🍄재료🍄 ---- 2인분
캔참치 소1(100g)
김치 2종이컵(300g)
김치국물 5큰술(10밥스푼)
두부 반모(200g)
양파 1/4개(60g)
매운고추 1개
다진마늘 1큰술
설탕 1/2큰술
고춧가루 1/2큰술
물 1.5종이컵(250ml)
쪽파,식용유
*재료들의 정확한 무게와 칼로리는 영상 뒤쪽에 나옵니다.
*계량 : 간장등 액체류는 1큰술(1Tbsp.15ml) = 2밥스푼(14-16ml)입니다.
설탕등 가루류는 1큰술(1Tbsp) = 1밥스푼과 비슷합니다.
(밥스푼으로는 볼록하게 퍼지기 때문)
😊구독과 좋아요는 저에게 큰 도움이 됩니다👍 / @lightmeal8281
#참치김치찌개 #참치찌개 #가벼운한끼 #자취요리 #TunaKimchiStew #LightMeal
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
♬♪BGM : Love in Mexico
Artist : Carmen María and Edu Espinal
Google YouTube Audio Library
=================================================================
Tuna Kimchi Stew 695Kcal│It's easy and simple to make, but it's really delicious
[Calorie]🥦695Kcal (2010KJ) Detailed calorie calculation is shown at the back of the video.
It is a cooking channel that tells you calories easily made with simple ingredients.
I can make it simple when I do not want to make a busy or rice side dish.
You don't have to add soy sauce or salt because you put kimchi liquid in it.
[Based on calorie calculation]
Ingredients that contain calories in the packaging container use calories notified by the manufacturer.
For agricultural foods that do not contain calories, food nutrition information from the National Institute of Agricultural Science was used.
The weight and amount of ingredients were accurately weighed before cooking.
★If you tap “Settings” on the right side of the screen and set the quality to 1080p, you can watch in high quality!
🍄Ingredients🍄 ---- 2 servings
100g canned tuna
300g kimchi
5 tbsp kimchi liquid
200g tofu
60g onion
1 spicy chili
1 tbsp chopped garlic
1/2 tbsp sugar
1/2 tbsp chili powder
250ml water
Scallions, cooking oil
*The exact weight and calories of the ingredients are shown at the back of the video.
😊If this video was helpful, please subscribe and like it! 👍 / @lightmeal8281
#TunaKimchiStew #KimchiStew #LightMeal #TunaStew
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
