【健康百科】你是否淺眠，易醒，多夜尿？有想過

為什麼常說補腎～補腎？其實在中醫角度中，神經系統屬於腎經，反映在精力、睡眠質量和情緒穩定等方面。都市人生活壓力大，許多人都會面臨失眠問題 #難入睡 #淺眠 #易醒 ，除了影響精神狀態，更導致食欲不振和心情低落！

睡眠質素的好壞對身體恢復至關重要，特別是抗氧化工作需在睡眠時進行，但晚晚捱夜打機，煲劇，哈佛研究證明：即使一支蠟燭的光進入眼睛都會停止退黑激素的分泌，更別說電子產品發出的藍光會抑制退黑激素分泌，令失眠問題加劇。如果你想改善睡眠質素問題，那就要好好記住今集 Vian李維恩先生 介紹的方法：平日可以用iWand3＋ 或 iRelief 3對準腳底的湧泉穴，腳踭後的太溪穴達到通經補腎的功效；睡前一小時降低室內燈光，促進退黑激素的產生，幫助身體準備入睡。

此外，可以配合 #PicoLabb_Formulas 的酣睡易Sleep Essential 和舒心寶Natural Relax 也可改善睡眠質素問題，採用天然高效，易吸收的成份如薰衣草、西番蓮同鎂等成份，有助於放鬆神經系統，緩解壓力，一覺瞓天光，擁有良好的睡眠質素，才能在繁忙的生活中保持健康與活力。

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