Come affrontare al meglio la gravidanza? Le attività più utili del pre e post parto

Le attività più utili nel pre e post parto: la dr. Alice Bomè cosa fare. Potete trovare la dr. Alice Bomè, ginecologa, su pazienti.it (http://www.pazienti.it/dr-alice-bome).

Perchè la preparazione al parto è importante?
La gravidanza è un periodo unico e avere un corso o un'attività che aiuti a comprenderla al meglio è una risorsa molto utile per una mamma per comprendere quello che sta accadendo e prepararla al parto e ai cambiamenti che avverranno.
Oltre ai consigli utili al momento del parto, il corso è un momento di confronto con altre donne.
Prendersi cura di se durante la gravidanza, sia fisicamente che mentalmente, può rivelarsi quindi molto utile.

Quali sono le attività fisiche consigliate prima del parto?
Lo yoga è una tecnica che favorisce lo sviluppo dell'ascolto madre-bambino e che consente di acquisire elasticità muscolare che si rivelerà utile al momento del parto.
L'acqaumotricità è un ulteriore tecnica utile per favorire il rilassamento e diminuire la tensione muscolare, grazie ad una distribuzione del peso della gravidanza in acqua.
Si tratta di due tecniche diverse che hanno in comune l'obiettivo di preparare al parto.

Qual è il tipo di yoga da praticare tra le varie tecniche?
Non è tanto importante la tecnica di base, è molto più importante farsi seguire da professionisti che si occupano di yoga in gravidanza. Il corpo infatti cambia durante la gravidanza e quindi il lavoro deve essere specifico e mirato.

Come si ritorna in forma dopo il parto?
Rimettersi in forma dopo il parto è un processo che richiede tempo e attività specifiche in base al momento. Alcune attività svolte nel pre parto continuano ad essere utili e vanno affiancate ad attività di riabilitazione del pavimento pelvico.
E' importante avere pazienza ed essere costanti nella pratica, rivolgendosi se necessario ad un nutrizionista e ad un massaggiatore.

Perchè per una mamma è importante frequentare un luogo a lei dedicato?
Avere nello stesso spazio i corsi per la gravidanza, il post partum e l'allattamento consente alla mamma di avere un luogo di riferimento dove, conoscendo gli operatori del settore e altre mamme con cui creare un gruppo, si ha una risorsa utile per il periodo difficile del post parto.