Подтянутые руки и грудь | Тренировка дома | Ms Champion

Надоели "обвисшие руки"? Хочешь избавиться от "летучей мыши" на трицепсе?

Эффективные упражнения для мышц груди и рук от тренера и 3-х кратной чемпионки мира по фитнес-бикини Анны Прохоровой

— Отжимания от пола на грудь
— Отжмания от пола с прыжком
— Подъем рук с гантелями
— Французский жим

Выполняйте по 3-4 подхода, 12-15 раз

Онлайн школа фитнеса "Ms Champion". Подробности на сайте: https://clck.ru/M529L

ВКонтакте: https://vk.com/mschampionline
Instagram:   / mschampionline