TOP 5 ćwiczeń PLYOmetrycznych dla sportowców I Jak poprawić moc, szybkość i eksplozywność

Hej Hej,

W tym filmie pokażę Ci TOP 5 najlepszych ćwiczeń plyometrycznych dla sportowców, od prostych pogo hops po zaawansowane depth jumps.

Dowiesz się:
czym dokładnie jest trening plyometryczny
jakie są korzyści z plyometrii (moc, szybkość, ekonomia ruchu, prewencja kontuzji)
jaka jest różnica między ćwiczeniami extensive a intensive
oraz jak technicznie wykonać każde ćwiczenie, dodać je do planu, ile serii i powtórzeń i jak je progresować.

Trening plyometryczny jest ważny dla każdego, kto chce poprawić sprawność, dynamikę i kontrolę nad swoim ciałem ale w szczególności dla sportowców, którzy chcą przenieść swoją siłę i moc na realne osiągi na boisku, bieżni czy korcie.

Niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem, trenerem, czy po prostu chcesz trenować bardziej atletycznie w tym filmie znajdziesz coś dla siebie.

👇 Napisz w komentarzu, które z tych ćwiczeń wykorzystujesz w swoim treningu i czy chcesz żebym nagrał odcinek o programowaniu plyometrii!

💪 Subskrybuj kanał, jeśli chcesz więcej filmów o przygotowaniu motorycznym, sile i treningu dla sportowców!

Udanego skakania!
-------------------
0:00 Intro
0:29 Czym jest trening plyometryczny
1:17 Korzyści dla sportowca
2:58 Extensive vs Intensive
4:57 TOP 5 ćwiczeń
9:21 Outro
-------------------
Muzyka:
prod "Karl Casey @ White Bat Audio