Les 5 Tibétains Comment les adapter? avec yogapilatesandra Kinésithérapeute spécialisée de Gasquet

Si tu cherches à changer ta routine et adopter une vie plus active alors j'ai un défi pour toi : le Challenge de Janvier.
Je te propose de pratiquer les 5 tibétains "adaptés". Et oui je suis kinésithérapeute former à la méthode de Gasquet, j'ai donc amener différentes variantes a ces exercices ancestraux. Cette pratique est simple et peut être faite chez soi sans avoir besoin de matériel supplémentaire ni même aller en salle de sport. Elle permet aussi d’améliorer ton endurance musculaire et cardio-vasculaire, ta souplesse articulaire et respiratoire… Et cela ne te prend que 15 minutes par jour ! Alors qu'est-ce que tu attends ? Regarde la vidéo complète pour commencer ce challenge du mois de janvier !

#sport #challenge #méthodeGasquet #5tibétains #endurance #souplesse

Je suis Sandra Laville, Masseur Kinésithérapeute, spécialisée dans le sport, professeur de Yoga et de Pilates, nous allons voir ensemble dans cette vidéo comment faire du sport en toute simplicité, en douceur et surtout en prenant soin de notre corps et de notre esprit sans bobo ✨

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