Клетчатка — натуральный жиросжигатель!

Клетчатка незаменима и буквально творит чудеса в организме. Оказывает огромное положительное влияние:

снижает тягу к сладкому
устраняет запоры
снижает сахар в крови
выводит "плохие" фракции холестерина
помогает снижать вес
-повышает иммунитет. Употреблять ежедневно 25-30г клетчатки.

Набрать суточную норму 25г клетчатки несложно:
— 100 г овсянки — 8 г
— 1 яблоко с кожурой — 4 г
— 1 ст. л. семян чиа — 5 г
— 1 порция брокколи — 5 г
— + немного орехов, ягод и бобовых- 1-2ст. ложки
Важно, добавляйте клетчатку постепенно, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ВЗДУТИЯ и пейте больше воды!

На бесплатной консультации я научу строить питание под вас — без жёстких ограничений, получите результат, который останется навсегда.

Запишитесь по ссылке в шапке моего канала.

#похудение #здоровоепитание #какпохудеть #перекус #питание #завтрак