Туммо-дыхание. Внутренний огонь. Антистресс-Тренажёр. Уровень 3 🔥

🔥 Туммо-дыхание. Тренажёр. Уровень 3 🔥

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
https://t.me/neurobreathe

В этом видео вы пройдёте практику древнего Туммо-дыхания — метода, который помогает активировать внутренний огонь, наполниться энергией и обрести внутреннюю силу.

🔹 Что вас ждёт в этом тренажёре:

5 дыхательных циклов

25 вдохов через нос и выдохов через рот в каждом цикле

Задержка на выдохе — 60 секунд

Задержка на вдохе — 60 секунд

Во время задержек мы подключаем мулла-бандху — лёгкое подтягивание мышц промежности, чтобы направить энергию вверх и усилить эффект практики, а также - горловой замок.

✨ Для чего эта практика

повышает уровень энергии и выносливости

улучшает концентрацию и внутреннюю собранность

укрепляет дыхательную систему

помогает справляться со стрессом и тревогой

1 уровень    • Туммо-дыхание.  Внутренний огонь. Антистре...  
2 уровень    • Туммо-дыхание.  Внутренний огонь. Антистре...  

🧘 Рекомендации
Занимайтесь в удобной позе, с прямой спиной. Практикуйте от 1 до 4 раз в течении дня.

Дыхательные практики для улучшения качества жизни

1. Нейродыхание Максима Патрушева    • Нейродыхание. Базовый курс. Урок 1  
2. Дыхание Вима Хофа    • Вим Хоф. 4 цикла. Задержка 1 минута 15 сек...  
3. Квадратное дыхание    • Квадратное дыхание 7-7-7-7. Антистресс, яс...  
4. Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса    • Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса.(1:4:4) Сам...  
5. Дыхание Бутейко    • Бутейко Константин Павлович, лекция в МГУ ...  
6. Дыхание Нади Шодхана    • Дыхание Нади Шодхана. Первый уровень. Бала...  
7. Диафрагмальное дыхание    • Диафрагмальное дыхание. Как правильно дыша...  
8. Холотропное дыхание вводная сессия    • Холотропное дыхание самостоятельно и безоп...  


✔ Подписывайся на наш канал:    / maximpatrushev  

🔷Instagram:   / maksim.patrushev  


#выгорание
#энергетическиепрактики
#дыхательныепрактики
#максимпатрушев
#нейродыхание
#правильноедыхание
#дофамин
#ресурсноесостояние
#нервнаясистема
#антистресс
#медитация