Impara a fare la SPACCATA con questi 3 esercizi BASE! Pt. 1.
Автор: Emma Flexy Coach
Загружено: 2025-06-23
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🎯 VUOI IMPARARE LA SPACCATA SAGITTALE?
In questo video ti mostro 3 esercizi fondamentali per migliorare la flessibilità e avvicinarti sempre di più alla spaccata frontale (sagittale) in modo sicuro ed efficace!
💥 Che tu sia un principiante assoluto o stia già lavorando sulla tua mobilità, questi esercizi ti aiuteranno a:
✅ Allungare i flessori dell’anca e gli ischiocrurali
✅ Migliorare la mobilità delle anche
✅ Ridurre il rischio di infortuni
🧘♀️ Consiglio: pratica questi esercizi 3-4 volte a settimana per vedere risultati reali!
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