Работа  с Передней Поверхностной Линией — это секрет королевской осанки! ✨ читай в описании ⬇️

⬇️Хорошая работа с Передней Поверхностной Линией (ПФЛ) — это секрет королевской осанки! ✨

Эта «анатомическая супермагистраль» проходит по передней поверхности твоего тела — от пальцев ног до головы.
Когда она эластична и свободна, твоя осанка преображается:

🧘‍♀️ Исчезает сутулость
Растянутая и расслабленная ПФЛ позволяет расправить плечи и открыть грудную клетку.
Больше не будет «проваленной» груди и позы сгорбленного человека .

💪 Защита от стресса
ПФЛ чутко реагирует на тревогу, заставляя нас сжиматься. Освобождая ее, ты разрываесть эту связь и обретаешь не только физическую, но и внутреннюю устойчивость.

🌟
Работа с этой линией помогает вернуть таз в нейтральное положение.

⚖️ Появляется чувство баланса
ПФЛ работает в паре с задней линией. Их баланс — залог устойчивости и легкой, «летящей» походки .

Попробуй это упражнение
Для мягкого вытяжения ПФЛ

Можно просто попробовать выполнить на полу.

☝🏻Важнo чтобы пояснице было комфортно. Необязательно выпрямлять руки до конца.

Лежа на живот, поставьте ладони под плечи и на выдохе плавно поднимите грудную клетку, руками растягивая коврик.

Можно для контроля добавить фитбол.
И если комфортно, добавить сгибание ног в коленях.
Касаясь стопами мяча.

Начните работать с телом как с единым целым, и осанка станет лучшим аксессуаром! 💫