день для ног с профессионалом в области оздоровления IFBB Брук Хакетт

Привет, мои дорогие! Сегодня ко мне на интенсивную тренировку на все ноги для развития ягодиц присоединится невероятная Брук Хакетт! Брук — профессионал IFBB Wellness и моя напарница по бодибилдингу в этом сезоне, и для меня большая честь видеть её на сегодняшнем видео!! 🥹

СВЯЖИТЕСЬ С БРУК:   / brookehackett_fitspo  

1️⃣ V-образные приседания | 4x8-10

2️⃣ Выпады вперёд | 12 повторений с отдыхом 30 секунд x 7
*с использованием таймера — 12 повторений, затем отдых 30 секунд, 12 повторений, отдых 30 секунд, выполните эту схему 7 подходов

3️⃣ Сгибание рук в висе с гантелями | 3x12

4️⃣ Приседания + абдукции | 12 + 12x3
*сделайте 12 приседаний, а затем сразу же 12 абдукций — это один подход.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Хотите больше закулисных игр? Подпишитесь на канал с Джулией в инстаграме!   / _juliarene  

А/я 17564, Остин, Техас 78760

🦋 Список ожидания на ретрит 🦋 https://www.knowyourpower.net/retreat...

💪🏼 Поддержка
Индивидуальный коучинг • https://knowyourpower.net/transformat...
Онлайн-сессии позирования • https://api.leadconnectorhq.com/widge...
Список ожидания на ретрит «Знай свою силу» • https://www.knowyourpower.net/retreat...

⭐️ Спонсоры
Супермены для кудрявого цыплёнка • https://bit.ly/bcjuliarene Код: juliarene на скидку 10%
Одежда для кудрявого цыплёнка • https://www.buffbunny.com/?rfsn=83466... код: juliarene на скидку 10%
Мегафитнес • https://megafitmeals.com код: MFJULIARENE на скидку 10%
Костюмы для соревнований • http://acbikinis.com код: juliarene на скидку 15%
Мои любимые товары на Amazon • https://www.amazon.com/shop/_juliarene

🧠 Инструменты для настройки мышления
Получите мой ежедневник «Знай свою силу» • https://amzn.to/3JHH4Aw

🛍️ Купить коллекцию «Знай свою силу»:
https://knowyourpowerco.myshopify.com/

🤍 Свяжитесь со мной
Instagram   / _juliarene  
Tik Tok https://www.tiktok.com/@_juliarene?la...
Мой подкаст • https://pod.link/1636696986

Отказ от ответственности FTC: это описание содержит партнёрские ссылки. Если вы воспользуетесь этими ссылками для покупки чего-либо, я могу получить комиссию. Спасибо за вашу поддержку!

Темы дня: тренировка ног, полноценный день ног в спортзале, как нарастить ноги, тренировка ягодиц, день ног с упором на ягодицы

⭐️ Дополнительная информация ⭐️

Мой редактор • https://bit.ly/3vaGMNy
Вступительная песня • Время игры — Kairo x Easy McCoy

Ты сильнее, чем думаешь 🫶🏼