BENEFÍCIOS INCRÍVEIS DE CAMINHAR TODOS OS DIAS | Dr Dayan Siebra

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BENEFÍCIOS INCRÍVEIS DE CAMINHAR TODOS OS DIAS | Dr Dayan Siebra

Quando as pessoas comentam que não gostam de academia, de exercícios físicos, a primeira dica que eu dou é: comece a caminhar, apenas isso. Para tudo na vida existe um primeiro passo, literalmente. Dê um primeiro passo, comece com uma simples volta no quarteirão que você vai perceber o resultado. No vídeo de hoje, vamos falar um pouco sobre os diversos benefícios de apenas caminhar.

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00:00 - BENEFÍCIOS INCRÍVEIS DE CAMINHAR TODOS OS DIAS
03:10 - Primeiro benefício de caminhar todos os dias
04:16 - Segundo benefício de caminhar todos os dias
04:53 - Terceiro benefício de caminhar todos os dias
06:02 - Quarto benefício de caminhar todos os dias
06:22 - Quinto benefício de caminhar todos os dias
06:43 - Sexto benefício de caminhar todos os dias
07:03 - Sétimo benefício de caminhar todos os dias
07:41 - Oitavo benefício de caminhar todos os dias
08:13 - Nono benefício de caminhar todos os dias
12:00 - Cuidados ao caminhar
14:23 - Quem não deve fazer caminhada
16:22 - Desafio

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