235｜内心强大的人一定会做的5件事｜漢語Psych2Go Mandarin【心理學】
Автор: Psych2Go мандарин
Загружено: 2021-12-19
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0:00 內心強大的人一定會做的五件事
0:30 1、會克服內心的批評
1:07 2、踐行現實的樂觀主義
2:04 3、不拿自己和別人比較
2:42 4、不怕說不
3:21 5、會避免逃避自己的恐懼
嘿，我的小夥伴，很高興大家來到我們的頻道，有沒有想過讓自己的心態變得更強大？也許改進心理博弈會有所收獲
那麽，來對地方了，誠然，每個人鍛煉都是為了身體健康，但大腦呢，也應該擁有更健康的精神狀態，那麽，這支影片
就來講一些內心強大的人，一定會遵循的很棒的建議和技巧
1、會克服內心的批評
你的內心是不是只在有壓力，和擔憂的時候才會發出不健康的聲音？作為一個內心強大的人，會知道如何過濾掉這種聲音
並利用這種優勢來獲得成功，當發現自己的內心已走上消極的道路時，了解成因可能是很有必要的，也許在最近的一個測驗或項目中
做的不是很好，但這並不能定義你整個人，相反，把復盤和挫折看作是學習、成長和進步的機會總是受益匪淺的
2、踐行現實的樂觀主義
那麽什麽是現實的樂觀主義呢？社會心理學家海蒂·G·霍爾沃森，將現實的樂觀主義者，描述為那些相信自己可以成功
而且也明白這一點的人，他們必須通過努力、周密的計劃、堅持不懈和選擇正確的策略走向成功，另一方面，不切實際的樂觀主義者認為
他們在通往成功的路上，不會有任何障礙，這種積極的想法是一種不切實際的態度，內心強大的人能看清自己的處境和經歷
以現實的眼光看待自己,和自己的能力，是的，這並不是最簡單的事情，但掌握了這個技巧，就能以不同的方式
看待每一個發生在面前的狀況，幫助超越非黑即白的範疇，進入廣闊的灰色地帶，成長為一個能看清事物本來樣子的人
3、不拿自己和別人比較
有沒有經常跟鄰居家草坪的顏色攀比？內心強大的人，往往不會過分關註別人的生活，以及他們的成功是什麽樣子
不斷地用消極的方式和別人比較，只會貶低自己，相反，當被周圍的人激勵，成為最好的自己，才可以挖掘出自己真正的潛力
了解並創造自己的過去，以實現個人目標、抱負和夢想，給成功，下自己的定義，堅持自己的計劃，就有更大的機會讓自己在生活中找到幸福
4、不怕說不
有沒有曾經被邀請，參加一個太忙而無法參加的聚會？或者同事讓你在最後一分鐘處理剩下的項目，但你還是無法說，「不」
內心強大的人知道自己的價值和界限，當允許自己對某些可能發生的事情說不時，它們會對心理健康產生奇跡、力量和自信
當允許別人以任何方式利用你，你的過度工作讓你筋疲力盡的時候，要小心，不要眼大肚子小，
畢竟，誰的責任都不是取悅每個人，尊重自己的時間和精力也很重要
5、會避免逃避自己的恐懼
在某些時候，必須學會如何面對自己的恐懼，這是個難以接受的事實，無論是對未知的恐懼還是對失敗的恐懼
內心強大的人會抓住艱難的時機作為挑戰，走出自己的舒適區，推動自己去拓展極限，擴展閱歷，這能有助於探索一個人的潛力
根據哈佛醫學院的神經心理學家，凱瑟琳·帕普博士的說法，參加新的活動和體驗，有助於大腦發展和成長，以及保持健康，帕普博士解釋說
這種生長因子的組合，有助於新的腦細胞的形成，因此，挑戰大腦並保持社會聯系，可能最終有助於保護大腦或使其更有適應力
那麽，我們就知道了，最美妙的經歷可能就在，可摧毀的恐懼的另一邊，問題的關鍵是堅持和練習，這是我們訓練大腦在精神上更強大的關鍵
重塑思想需要時間和耐心，如果你正因此掙紮，這不是你的錯，只要能更加接受自己，並解決掉自己盔甲上的累贅
如果正在與任何心理健康問題作鬥爭，請不要猶豫，尋求專業的幫助吧，善待自己，照顧好自己，這樣才能真正成為最好的自己
祝你在成為更好的自己的路上，一帆風順，你最渴望什麽樣的力量？你認為精神力量和身體力量一樣重要嗎？，歡迎在留言區分享你的想法
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Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video: • 5 Things Only Mentally Strong People Do
参考文献
Bergland, C. (2013, February 13). 7 Habits for a Healthy Mind in a Healthy Body. Psychology Today. Retrieved April 22, 2021, from www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201302/7-habits-healthy-mind-in-healthy-body
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Rampton, J. (2019, February 7). 12 Things Mentally Strong People Do That Nobody Else Does. Entreprenuer. Retrieved April 22, 2021, from
www.entrepreneur.com/article/318243
Rev up your thinking skills by trying something new. (2015, December). Harvard Health Publishing. Retrieved April 22, 2021, from www.health.harvard.edu/healthy-aging/rev-up-your-thinking-skills-by-trying-something-new
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