العلاج بالتقبل والالتزام دليل عملي

🎙️ بودكاست اليوم: الغوص في أعماق النفس مع "العلاج بالقبول والالتزام"

في هذه الحلقة، نأخذكم في رحلة داخل أحد أهم الكتب في مجال العلاج النفسي الحديث:
"العلاج بالقبول والالتزام: دليل عملي" من تأليف ماثيو مكاي ومايكل جيسيون.

📘 هذا الكتاب ليس فقط مرجعًا نظريًا، بل دليل عملي يساعد المعالجين، والمختصين، وحتى الأفراد العاديين، على فهم مشاعرهم، قبولها، والالتزام بقيمهم الشخصية رغم المعاناة والتحديات.

نناقش معكم:
✅ كيف يساعدك هذا النموذج العلاجي على التحرر من صراعاتك الداخلية؟
✅ ما معنى أن "تقبل ما لا يمكنك تغييره" دون الاستسلام؟
✅ كيف تستخدم التمارين الذهنية والتأمل والوعي الكامل (Mindfulness) في تحسين جودة حياتك؟
✅ ولماذا يعتبر هذا الكتاب حجر زاوية لأي ممارس للعلاج السلوكي المعرفي الحديث؟

🔍 سواء كنت مختصًا نفسيًا أو فقط مهتمًا بفهم ذاتك بشكل أعمق، هذه الحلقة ستمنحك أدوات فعّالة لبناء حياة أكثر وضوحًا ومرونة نفسية.

📌 استمع للنهاية لتحصل على ملخص لأهم التمارين التي يقدمها الكتاب وكيفية تطبيقها في حياتك اليومية!