Когда я поняла, что скатываюсь в депрессию, я уже не искала силы «собраться» или «взять себя в руки». Я просто начала двигаться. Без насилия над собой, без силы воли — с музыкой, дыханием и уважением к телу.
В этом видео — моя личная история: как фитнес стал не обязанностью, а спасением. Это не про идеальное тело. Это про жизнь, которая возвращается, когда чувствуешь себя живой.
💬 Делитесь в комментариях — что помогло вам пройти через сложные периоды? Возможно, вы тоже нашли выход через движение?
📌 Если вы ищете тренировки без боли, без давления и по-настоящему для женщин 40+ — подписывайтесь. Здесь говорят честно.
*****************
Помогаю женщинам 40+ двигаться без боли, жить в ритме своего тела и чувствовать себя сильной — мягко, естественно и без химии.
Подпишитесь и следите за советами по гормонодружелюбному фитнесу и мягкой поддержке.
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#5222 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0i_pmtWMmQ4"
["related_video_title"]=>
string(152) "Пресс в 40+ — когда ты уже умная, но живот всё ещё с тобой | 40+ фитнес тренер Natalie Friesen"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(42) "Natalie Friesen: Be Fit For Ladies 40 Plus"
}
[1]=>
object(stdClass)#5195 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7No-kIEuOLI"
["related_video_title"]=>
string(126) "Цель - рельеф: стратегия тренировок и питания. Разборы в прямом эфире!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(69) "Даша Пинчук | про фитнес и жизнь в кайф"
}
[2]=>
object(stdClass)#5220 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LF5hWlLLGo0"
["related_video_title"]=>
string(175) "Как сохранить фигуру, здоровье и рассудок в 35+.Тренировки, диета, режим при гормональных качелях"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(33) "Женский фитнес 35+. "
}
[3]=>
object(stdClass)#5227 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aH8yIqO4mR0"
["related_video_title"]=>
string(163) "Стратегия тренировок для худых, заедание стресса и другие темы: разбор от фитнес-тренера!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(69) "Даша Пинчук | про фитнес и жизнь в кайф"
}
[4]=>
object(stdClass)#5206 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qhRatFqjC_s"
["related_video_title"]=>
string(153) "Еда не переваривается, а копится. Что делать при стрессе? | 40+ фитнесс тренер Natalie Friesen"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(42) "Natalie Friesen: Be Fit For Ladies 40 Plus"
}
[5]=>
object(stdClass)#5224 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SC0hx1N78jQ"
["related_video_title"]=>
string(116) "Тренировки и подсчёт калорий мешали худеть. Что я делала не так?"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(71) "НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу."
}
[6]=>
object(stdClass)#5219 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HNK783XKmtQ"
["related_video_title"]=>
string(109) "БУДЬТЕ ТОЙ ЖЕНЩИНОЙ, С КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ ВЗЯТЬ ПРИМЕР 💎 💥💜"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(41) "Выход в Императрицу 6344"
}
[7]=>
object(stdClass)#5229 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sgmPDr1PL-M"
["related_video_title"]=>
string(117) "CARVLOG | как стать красивой и сделать свой glow up, мои секреты красоты"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(14) "SUZY DAVIDOVNA"
}
[8]=>
object(stdClass)#5205 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gLTsWvsvs8s"
["related_video_title"]=>
string(84) "50+ причин выйти из дома *романтизация жизни* 🥀"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(8) "zakkolka"
}
[9]=>
object(stdClass)#5223 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eqIsbl1fYD4"
["related_video_title"]=>
string(156) "Как похудеть без диет женщинам после 45-50+ ✦Как сбросить и удержать вес без тренировок"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(23) "Татьяна Рева"
}
}
