Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

The World’s No.1 Sleep Expert: The 6 Sleep Hacks You NEED! Matthew Walker

Автор: The Diary Of A CEO

Загружено: 2023-03-09

Просмотров: 5764889

Описание:

Dr Matthew Walker is a professor of neuroscience and psychology at the University of California, Berkeley. He is a public intellectual focused on the subject of sleep. As an academic, Walker has focused on the impact of sleep on human health.

Topics:
0:00 Intro
02:25 Why is your work so important?
05:15 Work and research life
10:07 Why do we sleep?
18:14 Chronotypes/sleep deprivation
24:42 Will sleep get worse as we go on through life and society as we know it?
30:44 How many of us are getting the right amount of sleep?
34:43 Redesigning society to get better sleep
48:57 Napping
56:16 Caffeine
01:09:51 Ads
01:10:51 Sleep medication
01:14:02 CBT for sleep
01:16:16 What to do when you're struggling with sleep
01:19:23 Listening to something before bed
01:26:06 Can you make up for lost sleep on the weekend?
01:30:47 Sleep deprivation consequences
01:37:45 Actionable things to improve your sleep
01:42:06 Being on my phone before sleep
01:47:18 Sleep & weight lose
01:54:53 Dreams
01:59:25 The last guest’s question


Matthew:
Instagram - https://bit.ly/3YsK1f6
Twitter - https://bit.ly/3yI60V7
Website - http://bit.ly/41ZEgss

Join this channel to get access to perks:
https://bit.ly/3Dpmgx5

Listen on:
Apple podcast - https://apple.co/3TTvxDf
Spotify - https://spoti.fi/3VX3yEw

Follow:
Instagram - https://bit.ly/3CXkF0d
Twitter - https://bit.ly/3wBA6bA
Linkedin - https://bit.ly/3z3CSYM
Telegram - https://g2ul0.app.link/SBExclusiveCommun

Sponsors:
Airbnb: https://bit.ly/3ZDyvPD
Wework: https://we.co/ceo
Huel: https://g2ul0.app.link/G4RjcdKNKsb

The World’s No.1 Sleep Expert: The 6 Sleep Hacks You NEED! Matthew Walker

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#8490 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1bQgq20ssxo" ["related_video_title"]=> string(133) "Врач-сомнолог №1: КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ? Бузунов и нейрофизиолог Ковальзон" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(23) "Глеб Соломин" } [1]=> object(stdClass)#8463 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Sh-YrLYC7p8" ["related_video_title"]=> string(60) "Hypnosis for Sleep: Deep Sleep in 30 Minutes (Strong Effect)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(8) "Mindrest" } [2]=> object(stdClass)#8488 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XkxZCJ2pYqs" ["related_video_title"]=> string(93) "The Money Expert: From $0 to Millions In 2 Years Without Any Hard Work!: Codie Sanchez | E258" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(18) "The Diary Of A CEO" } [3]=> object(stdClass)#8495 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AAKHIaDwQCI" ["related_video_title"]=> string(180) "Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(21) "Денис Царюк" } [4]=> object(stdClass)#8474 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_q5L0JLi0zo" ["related_video_title"]=> string(70) "Bedtime Story with RAIN | The Astronomer | Bedtime Story for Grown Ups" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Get Sleepy" } [5]=> object(stdClass)#8492 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bPxnQvM7HXQ" ["related_video_title"]=> string(181) "ЭТО травит вас каждый день! Судмедэксперт о вскрытиях после алкоголя, вейпов и ДТП. Алексей Решетун" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(27) "Тагир Арсланов" } [6]=> object(stdClass)#8487 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gbQFSMayJxk" ["related_video_title"]=> string(69) "The Science & Practice of Perfecting Your Sleep | Dr. Matt Walker" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Andrew Huberman" } [7]=> object(stdClass)#8497 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cge2i8XQC_8" ["related_video_title"]=> string(133) "Как прожить 120 лет? Шокирующие секреты долголетия - Биофизик Пётр Федичев" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(62) "Новый Мир с Ниной Серебренниковой" } [8]=> object(stdClass)#8473 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sfn3lnBolFo" ["related_video_title"]=> string(176) "Прощай бессонница с проливным дождем и грохотом грома на черствой жестяной крыше в мрачном лесу" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Danny Louis" } [9]=> object(stdClass)#8491 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AJuEqsyy3Y0" ["related_video_title"]=> string(171) "Почему вы не высыпаетесь: мелатонин, причины бессонницы и гигиена сна/ Сомнолог Роман Бузунов" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(19) "Vladimir Olefirenko" } }
Врач-сомнолог №1: КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ? Бузунов и нейрофизиолог Ковальзон

Врач-сомнолог №1: КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ? Бузунов и нейрофизиолог Ковальзон

Hypnosis for Sleep: Deep Sleep in 30 Minutes (Strong Effect)

Hypnosis for Sleep: Deep Sleep in 30 Minutes (Strong Effect)

The Money Expert: From $0 to Millions In 2 Years Without Any Hard Work!: Codie Sanchez | E258

The Money Expert: From $0 to Millions In 2 Years Without Any Hard Work!: Codie Sanchez | E258

Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный

Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный

Bedtime Story with RAIN | The Astronomer | Bedtime Story for Grown Ups

Bedtime Story with RAIN | The Astronomer | Bedtime Story for Grown Ups

ЭТО травит вас каждый день! Судмедэксперт о вскрытиях после алкоголя, вейпов и ДТП. Алексей Решетун

ЭТО травит вас каждый день! Судмедэксперт о вскрытиях после алкоголя, вейпов и ДТП. Алексей Решетун

The Science & Practice of Perfecting Your Sleep | Dr. Matt Walker

The Science & Practice of Perfecting Your Sleep | Dr. Matt Walker

Как прожить 120 лет? Шокирующие секреты долголетия - Биофизик Пётр Федичев

Как прожить 120 лет? Шокирующие секреты долголетия - Биофизик Пётр Федичев

Прощай бессонница с проливным дождем и грохотом грома на черствой жестяной крыше в мрачном лесу

Прощай бессонница с проливным дождем и грохотом грома на черствой жестяной крыше в мрачном лесу

Почему вы не высыпаетесь: мелатонин, причины бессонницы и гигиена сна/ Сомнолог Роман Бузунов

Почему вы не высыпаетесь: мелатонин, причины бессонницы и гигиена сна/ Сомнолог Роман Бузунов

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]