Pranayama & Qigong | Deep Breathing and Energy Flow Practice | Пранаяма + Цигун

02 08 2025
Pranayama & Qigong | Deep Breathing and Energy Flow Practice

Welcome to a powerful session that blends Pranayama (yogic breath control) with gentle and revitalizing Qigong movements. This unique combination harmonizes breath, body, and energy — helping you reconnect with your inner stillness and vitality.

🌀 Calm the mind
🌿 Activate and balance your life energy (Qi/Prana)
💨 Improve respiratory function and circulation
🧘‍♀️ Cultivate deep awareness and inner peace



Tips for practice:
— Practice on an empty stomach
— Find a quiet space
— Turn off distractions for a deeper experience

Suitable for all levels. If you find this session helpful, give it a thumbs up 👍, subscribe, and share with others!

Leave your questions and experience in the comments — I’d love to hear from you.



Добро пожаловать на практику, сочетающую древние дыхательные техники пранаямы с мягкими и целительными движениями цигуна. Это видео поможет вам:

🌀 Успокоить ум
🌿 Очищать и накапливать энергию (Ци/Прана)
💨 Улучшить дыхание и кровообращение
🧘‍♀️ Настроиться на внутреннюю гармонию

Практика подходит как для начинающих, так и для опытных. Все движения выполняются мягко, с вниманием к дыханию и внутреннему состоянию.

📌 Рекомендации:
— Практикуйте на голодный желудок
— Выберите спокойное место
— Отключите уведомления, чтобы полностью погрузиться в процесс

Если вам понравилось — ставьте 👍, подписывайтесь и делитесь с друзьями.
Вопросы и впечатления — пишите в комментариях!

#пранаяма #цигун #дыхательнаяпрактика #йога #энергия #медитация #здоровье