Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Я делал 50 махов гирей в день в течение недели | Как делать махи гирей, научное объяснение тренир...

Автор: Alexandra Templeton

Загружено: 2021-09-27

Просмотров: 56962

Описание:

Полное руководство по махам гирей (*обновлено в 2022 году):
   • HOW TO KETTLEBELL SWING | Cues, Mistakes, ...  

ОСНОВЫ РАБОТЫ С ГИРЕЙ: Шесть недель 15-минутных тренировок, которые можно выполнять где угодно!
Наращивайте мышцы, улучшайте подвижность и повышайте выносливость с моей новой программой тренировок с гирей.
➥https://www.alexandratempletonfit.com... ❤️

💌 Подпишитесь на мою рассылку! Подпишитесь, чтобы получать еженедельные советы по фитнесу, мой актуальный график занятий, обновления YouTube и анонсы предстоящих семинаров по электронной почте.
➥https://www.alexandratempletonfit.com/

Привет всем любителям движения! Сегодня мы снова с вами с новым фитнес-челленджем — махами гирей. В этом челлендже мы выполняли 50 махов гирей в день в течение недели. В этом видео я подробно рассказываю о правильной технике выполнения махов гирей и рассказываю о научных основах тренировок с гирями.

Временные метки:
0:00 Введение + план челленджа
1:37 Челлендж «Махи гири»
2:26 Итоги недели
3:35 Как: махи гири (техника + подсказки)
5:11 Научные основы тренировок с гирей + их преимущества
14:01 Футболки с гирей + заключение

Если вы хотите подробнее узнать о преимуществах тренировок с гирей, ознакомьтесь со следующими статьями:

1. https://breakingmuscle.com/fitness/ha...
2. https://journals.lww.com/nsca-scj/Ful...
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22580...
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30243...
5. https://bretcontreras.com/wp-content/...

➡️ Если вам понравилось это видео, вам также могут понравиться:
📢 20-минутная тренировка с гирей для нижней части тела дома | Следите за обновлениями
➥    • Видео  

📢 Тренировка всего тела для бодрого начала дня | Оборудование не требуется
➥    • Видео  

🚨Включите уведомления и подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного нового видео каждую неделю!

МОЙ САЙТ: https://www.alexandratempletonfit.com/
INSTAGRAM:   / allyt.fit  
FACEBOOK: @alexandratempletonfit

🎬СМОТРИТЕ МОИ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО:    / allytca  .

🚨ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы присоединиться к семье! И если вам нравятся такие видео, то очень важно, когда вы ставите лайки и делитесь ими 🙏
➥    / allytca  .

Музыка: Epidemic Sound

Спасибо за вашу поддержку :) Это очень много значит и позволяет мне продолжать создавать контент здесь бесплатно.

Я делал 50 махов гирей в день в течение недели | Как делать махи гирей, научное объяснение тренир...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Верните себе жизнь в 2023 году, выполняя 100 махов гирей в день

Верните себе жизнь в 2023 году, выполняя 100 махов гирей в день

HOW TO KETTLEBELL SWING | Cues, Mistakes, and Drills for a Perfect Swing!

HOW TO KETTLEBELL SWING | Cues, Mistakes, and Drills for a Perfect Swing!

Преимущества махов гири (ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЖИРЕНИЯ ЖИРА?)

Преимущества махов гири (ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЖИРЕНИЯ ЖИРА?)

НАУЛИ КРИЯ | Упражнения на пресс для улучшения здоровья

НАУЛИ КРИЯ | Упражнения на пресс для улучшения здоровья

100x Kettlebell Swings in 5 min

100x Kettlebell Swings in 5 min

Гири 101: как начать + Тренировка с гирями для начинающих

Гири 101: как начать + Тренировка с гирями для начинающих

Я делал по 100 махов гирей в день в течение месяца | Вот что получилось

Я делал по 100 махов гирей в день в течение месяца | Вот что получилось

Я делал 200 махов гирей КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течение 30 дней (ВОТ ЧТО ПРОИЗОШЛО)

Я делал 200 махов гирей КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течение 30 дней (ВОТ ЧТО ПРОИЗОШЛО)

Will Kettlebell Swings Burn BELLY FAT? (YES AND NO!)

Will Kettlebell Swings Burn BELLY FAT? (YES AND NO!)

Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.

Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.

45 MIN FULL BODY KETTLEBELL WORKOUT at Home | Caroline Girvan

45 MIN FULL BODY KETTLEBELL WORKOUT at Home | Caroline Girvan

КОМОК и Слизь В ГОРЛЕ Это НЕ Простуда! Доктор Мясников

КОМОК и Слизь В ГОРЛЕ Это НЕ Простуда! Доктор Мясников

КАК ДЕЛАТЬ МАШИНЫ С ГИРЕЙ, НЕ ПОВРЕЖДАЯ СПИНУ!

КАК ДЕЛАТЬ МАШИНЫ С ГИРЕЙ, НЕ ПОВРЕЖДАЯ СПИНУ!

Что происходит с вашим телом, если вы тренируетесь с гирями каждый день | Тренировка с гирями

Что происходит с вашим телом, если вы тренируетесь с гирями каждый день | Тренировка с гирями

Before and After - Kettlebell Swing 30 Day Challenge - 100 Kettlebell Swings a Day Journey

Before and After - Kettlebell Swing 30 Day Challenge - 100 Kettlebell Swings a Day Journey

100 KETTLEBELL (DUMBBELL) SWINGS 30 DAY CHALLENGE

100 KETTLEBELL (DUMBBELL) SWINGS 30 DAY CHALLENGE

ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | (для начинающих и продвинутых)

ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЕ ТЕЛО | (для начинающих и продвинутых)

How Kettlebell Swings Completely Change The Human Body

How Kettlebell Swings Completely Change The Human Body

STOP DOING SH*TTY KETTLEBELL SWINGS

STOP DOING SH*TTY KETTLEBELL SWINGS

2 REASONS Kettlebell Swings are the BEST exercise for LIFE

2 REASONS Kettlebell Swings are the BEST exercise for LIFE

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]