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Takako Yoga_Montreal # 153 : 18 MIN 🧘♀️全身の疲労回復ストレッチVol. 14
Автор: Takako Yoga
Загружено: 2025-12-26
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Описание:
このクラスでは、脊柱の可動性を高めながら、体の前面と正中線に意識を向け、背面にやさしい広がりを作っていきます。
ロックンロールや前屈、胸と肩を開く動きを通して、全身をじんわり温め、こわばりを解きほぐします。
深い呼吸に合わせて動くことで、滞った疲れや緊張が自然とリリースされ、内側から心身が整うのを感じられるクラスです。
いつでもできる、やさしい疲労回復の時間を過ごしましょう。
#142 : 8 MIN 🧘♀️肩立ちのポーズ（サルヴァーンガーサナ）とスキのポーズチュートリアルはこちら
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