Эксперт по спортивной науке: правда о тренировках до отказа

Действительно ли нужно тренироваться до отказа, чтобы стать сильнее? В этом видео мы разберёмся, когда имеет смысл выкладываться до 100%, а когда это может вас сдерживать. От технического отказа до полного отказа, индивидуального восстановления, стиля тренировок и долгосрочного прогресса — это глубокий анализ того, как грамотно составить программу тренировок для развития силы. Независимо от того, новичок вы или спортсмен среднего уровня, эти советы помогут вам тренироваться более целенаправленно, меньше сомневаться и добиваться лучших результатов.

Подпишитесь, чтобы получать больше практических, научно обоснованных советов по улучшению здоровья и благополучия:    / @theory_of_man  

☕️ Вы можете угостить меня кофе и поддержать мою работу здесь👇🏼
https://buymeacoffee.com/theoryofman

Моя медицинская и туристическая страховка
https://safetywing.com/?referenceID=2...

Ведущий подкаста: Эндрю Хуберман
YouTube: @HubermanLab

Отказ от ответственности за добросовестное использование
1. Раздел 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научная работа и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Использование в некоммерческих, образовательных или личных целях склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования.
2. Мы не владеем правами на весь контент. В соответствии с принципами добросовестного использования, он был использован в образовательных и вдохновляющих целях.
Мы должны заявить, что никоим образом, ни в какой форме мы не намерены нарушать права правообладателя.
3. Используемый контент предназначен исключительно для исследовательских и образовательных целей, в соответствии с законом о добросовестном использовании.

#силовыетренировки #ТренировкиДоОтказа #РостМышц #НаукаОФитнесе