Мягкая Динамическая практика | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Дыхание под метроном | ЙогаБанда

Мягкая динамическая практика, которая подходит для начинающих и продолжающих практиков.
Базовым элементом, объединяющим динамичные направления йоги, является виньяса. Отличительная особенность виньясы – синхронизация дыхания и движения. Дыхание, в этом случае, становится центральной нитью, на которую, как бусины ожерелья, нанизываются жемчужины асан, создавая мягкую, медитативную практику. Соблюдение виньясы требует большой концентрации. Движение должно начинаться с началом вдоха и заканчиваться с его окончанием, плавно перетекая в начало следующего движения, сопровождающего выдох.
Сегодняшняя практика построена вокруг этого принципа. Постарайтесь пребывать в моменте, не цепляясь за то, что отжило и ушло, и не спеша в то, что еще не свершилось. Здесь тоже есть вызов. Он состоит в сдерживании ума от неуместной сейчас потребности всё контролировать и решать.

Внимательной вам практики!

Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
   • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...  

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ:
00:02 Открывающая пранаяма
03:11 Разминка: сурья намаскар
15:27 Теоретическая вставка: тонкости наклонов в йоге
17:06 Что делать, если не удаётся дышать в заданном ритме?
17:29 Основной блок: мягкая виньяса под метроном
32:48 Перевёрнутые позы. Продолжаем работать в динамике
38:42 Шавасана

Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим

🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
  / yogabanda  

Найти нас в сети можно по следующим сслыкам :

Наш курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/

Ссылка на наш инстаграм:
🧘🏻‍♀️  / yogainisrael  
🧘🏻‍♂️  / yoga_banda  

Мы в Facebook:
🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher  
🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher  

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер


#йога #йогабанда #йогадляначинающих #мягкаядинамика