【膝痛がほぼ100%弱っている筋肉】膝の痛みを確実に治す方法
Автор: 【膝痛を自分で治す】Reha fit studio 高橋 陽平
Загружено: 2025-09-04
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今日は膝の痛みや変形性膝関節症で絶対に鍛える筋肉を紹介していきます。早速ですが、絶対に鍛える筋肉は内側広筋という筋肉になります。膝が痛い人はほぼ100%弱っている筋肉になります。
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こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師
膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！
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2:56 【膝を整える】
10:06 【内側広筋トレーニング】
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