Функціонаньне тренування на заході сонця🌆 Functional training at sunset

1 вправа -20 разів (по 10 на кожну ногу)
2 вправа -14 разів (по 7 на кожну руку/ногу)
3 вправа - по 13 разів на кожну ногу
4 вправа - 20 разів (по 10 разів на кожну руку)
5 вправа - 20 разів (по 10 на кожну ногу)

Виконуєте вправи по колу і таких 4-5 кіл залежно від підготовки💪

1 exercise -20 times (10 for each leg)
2 exercises -14 times (7 for each arm/leg)
3 exercises - 13 times on each leg
4 exercises - 20 times (10 times for each hand)
5 exercise - 20 times (10 for each leg)

Perform exercises in a circle and such 4-5 circles depending on the preparation💪