Diabète : Ces aliments “sains” qui font grimper votre glycémie

Tu fais attention à ton alimentation, tu choisis des galettes de riz, du pain complet ou du jus “sans sucre ajouté”...
Et pourtant, ta glycémie explose.

Dans cette vidéo, on décortique ces aliments “sains” qui ne le sont pas vraiment pour les personnes diabétiques.
✅ Pourquoi ils déstabilisent ta glycémie
✅ Quelles alternatives choisir
✅ Comment faire des choix plus stables, sans tout interdire

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Quel aliment t’a le plus surpris dans ton parcours avec le diabète ?


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00:00 – Introduction : Pourquoi ta glycémie grimpe malgré une alimentation “saine”
00:26 – Galettes de riz soufflé : un faux-ami très glycémique
00:50 – Alternative : pain au levain ou poignée d’oléagineux
01:09 – Jus de fruit “sans sucre ajouté” : du sucre liquide sans fibres
01:35 – Alternative : manger le fruit entier, plus lentement
01:55 – Pain complet industriel : souvent riche en farines raffinées
02:19 – Alternative : pain intégral au levain ou farines anciennes
02:40 – Céréales “fitness” ou “spécial diabète” : attention aux édulcorants
03:08 – Alternative : flocons d’avoine + cannelle + oléagineux
03:33 – Ce qu’il faut retenir : ce n’est pas une question d’interdiction
03:55 – Conclusion : fais confiance à ton corps, avec régularité
04:15 – Appel à l’action : Abonne-toi à GlucoVie + partage ton expérience en commentaire