Dieta w INSULINOOPORNOŚCI 🌟 | Foodbook | Przepisy z niskim indeksem glikemicznym 🥑🍑
Автор: Małgorzata Goc Dietetyk
Загружено: 2022-07-12
Просмотров: 62825
DOKŁADNE PRZEPISY NIŻEJ ⬇️⬇️⬇️
Obserwuj mnie po więcej treści:
✨ Instagram → / dietetykgosia
PLANY DIETY | KONSULTACJE ONLINE | OPIEKA DIETETYCZNA:
✨ https://malgorzatagoc.pl/sklep/opieka...
#insulinooporność #dieta #dietonline
Śniadanie: Kanapki z pastą z czerwonej fasoli 🥪
⭐️Składniki na pastę:
fasola konserwowa czerwona – 1 puszka/240 g
pomidory suszone odsączone z zalewy – 30 g
oliwa z oliwek – 10 g
sezam - 15 g
sok z cytryny
sól, pieprz, papryka słodka
⭐️Dodatki:
chleb żytni - 2 kromki
miks sałat, ogórek konserwowy, plastry pomidora
II śniadanie: Jogurt z nektarynką i dodatkami 🍑
jogurt naturalny – 180 g
nektarynka - 75 g
płatki owsiane górskie – 15 g
orzechy włoskie -10 g
tahini – 10 g
cynamon
Obiad: Kotleciki rybne 🐟🥦
⭐️Przepis na kotleciki (4 sztuki)
puszka tuńczyka w sosie własnym – 130 g
jajka – 2 sztuki
czosnek – 2 małe ząbki
cebula, papryka – po ok. 20 g
oliwa z oliwek – 10 g
majeranek, pieprz, sól
⭐️Dodatki:
ryz basmati -50g
brokuł – 100g
Kolacja: Pieczony bakłażan z awokado🍆🥑
bakłażan – 1 mała sztuka
oliwa z oliwek – 10g
pieprz ziołowy, papryka słodka, pomidory suszone z czosnkiem
awokado – 0,5 sztuki
pomidor malinowy – 0,5 sztuki
ser sałatkowy – 30 g
sok z cytryny
pieprz, sól
rukola
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![7 SPOSOBÓW: Jak obniżyć cukier po jedzeniu przez niski indeks glikemiczny? [przepisy] | Nie słodzę](https://ricktube.ru/thumbnail/QJUe3ucML9E/mqdefault.jpg)
