زيادة الوزن ( تمارين منزلية ونظام غذائي لزيادة الوزن ومعالجه النحافة )

الناس اللي عاوزة تزيد في الوزن أو علي الأقل تحافظ علي وزنها وكتلتها العضلية اللي اكتسبتها واللي من الممكن يكونو بذلو مجهود كبير جدا عشان يحققو النتيجه دي وبالتالي هيكون من الصعب جدا عليهم لو ضاع مجهوداتهم دي , وانا من خلال الفيديو ده هقولك علي أهم التمارين اللي هتعمليها في البيت مع التغذية المناسبة ليكي واللي من خلالها هتزودي وتحافظي عليه وعلي كتلتك العضلية , تابعي معايا الفيديو للآخر وادعمينا بلايك ولو عجبك الفيديو اشتركى فى القناه وفعلي زر الجرس عشان يوصلك كل جديد .