Секретный Рецепт Садовой Свежести, Который Стал Вирусным в TikTok!

Секретный Рецепт Садовой Свежести, Который Стал Вирусным в TikTok!

Подпишитесь на канал: @richtigerezepte

🌱Привет, друзья! ✨ Название: Вкусная Запеканка из Брокколи — Легко и Быстро! 🌿 ПП Рецепт

Описание:
🔥 Хочешь приготовить что-то вкусное, полезное и простое? Тогда этот рецепт запеканки из брокколи именно для тебя! 🍽️ Это идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой и любит здоровое питание. Всего несколько ингредиентов, минимум усилий — и ты получишь ароматную, нежную запеканку, которую можно подавать как на завтрак, так и на ужин. 😋

✅ Что внутри:
— Только полезные ингредиенты!
— Минимум калорий, максимум вкуса!
— Подходит для вегетарианцев (можно адаптировать).

📅 Время приготовления: всего 30 минут!

💡 Идеально подходит для:
— Завтрака
— Ужина
— Перекуса
— Даже для обеда на работе!

👨‍🍳 Готовь вместе со мной и делись своими впечатлениями в комментариях! 😊

РЕЦЕПТ И ИНГРИДИЕНТЫ:
1 брокколи.
1 столовая ложка соли.
2 зубчика чеснока.
Оливковое масло.
1 луковица.
1 морковь.
Черный перец.
4 яйца.
Орегано.
2 столовые ложки йогурта.
150 мл молока.
4 столовые ложки муки.
1 столовую ложку разрыхлителя.
10 маленьких помидоров.


1. Возьмите 1 брокколи, разделайте на соцветия, положите в чашу, влейте холодную воду, посолите и уберите в сторону.
2. Мелко нарежьте 2 зубчика чеснока и обжарьте на оливковом масле.
3. Мелко нарежьте 1 луковицу и обжарьте.
4. Мелко нарежьте 1 морковь, посолите, поперчите и обжарьте.
5. Вбейте в чаашу 4 яйца, добавьте соль, черный перец, орегано, 2 столовые ложки йогурта, 150 мл молока, 4 столовые ложки муки,1 столовую ложку разрыхлителя и хорошо перемешайте.
6. Нарежьте на 2 части 10 маленьких помидоров и положите в чашу. Добавьте обжаренные овощи и хорошо перемешайте.
7. Смажьте форму для выпекания оливковым маслом и положите овощную смесь.
8. Выпекать при температуре 180 °C 40 минут.


Приятного аппетита!

Подписывайтесь на канал: @richtigerezepte

🔔 Чтобы посмотреть рецепты, нажмите на колокольчик! 🥦
👍Спасибо за оценку! 👍 Спасибо моим подписчикам за то, что делитесь моими видео, оставляете комментарии и помогаете мне развивать мой канал!

#richtigerezepte #Запеканка #Брокколи #Здоровоепитание #Вегетарианство #БыстроеБлюдо