訓練爆發力翹臀！｜3步驟學會壺鈴擺盪｜3大常見錯誤｜Jay Wang

壺鈴擺盪能有效訓練髖部爆發力，
也能打造強健的翹臀🍑
但卻也是許多初學者時常做錯的動作😢

影片中會說到：

🔹 3步驟學會壺鈴擺盪
🔹 3個壺鈴擺盪常見錯誤與修正

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