COMO EVITAR LA SOBRECARGA: Eliminar el Dolor de Hombro y Cuello
Автор: Ángel Salvador
Загружено: 2025-11-13
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¿Te duele el cuello o los hombros después de entrenar? 🚫
En este vídeo te explico por qué puede que estés entrenando demasiado y no mejor, y cómo ajustar tu rutina para evitar lesiones por sobrecarga.
Como atleta de CrossFit, aprendí que no se trata de entrenar más, sino de ser constante, descansar y entender cómo trabaja tu cuerpo. Los hombros están involucrados en casi todos los movimientos, y si no los cuidas, acabarás lesionado.
💪 Aquí aprenderás:
Cómo evitar lesiones en el cuello y los hombros
Por qué descansar es clave para mejorar tu rendimiento
Cómo adaptar tu rutina para ser más eficiente
Mi experiencia personal dejando de entrenar “hombro” directo
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