ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் நூல்கோல் ஜூஸ்/இது போல் குடித்து வந்தால் சர்க்கரை குணமாகும்

Kohlrabi (also called Noolkol / German Turnip) juice is often suggested in natural remedies for diabetes because it is low in calories and carbohydrates and contains compounds that may help regulate blood sugar. Here’s a clear overview:

🥤 Benefits of Kohlrabi Juice for Diabetes
1. Low Glycemic Index (GI):
Helps prevent sudden spikes in blood sugar after meals.
2. Rich in Fiber:
Fiber slows down glucose absorption and improves insulin sensitivity.
3. Contains Antioxidants (Vitamin C, polyphenols):
These reduce oxidative stress, which is linked to diabetes complications.
4. Glucosinolate Compounds:
Found in cruciferous vegetables (like broccoli, cabbage, kohlrabi), these may help improve insulin response.
5. Supports Weight Management:
Being low in calories and high in water content, it helps in maintaining a healthy weight, which is crucial for managing type 2 diabetes.

⚠️ Things to Keep in Mind
Drink fresh juice without sugar or salt.
Stick to ½ cup to 1 cup per day—too much may cause bloating or thyroid-related issues (as it’s a cruciferous vegetable).

Best taken in the morning or before meals.
People with hypothyroidism should limit frequent intake, since raw cruciferous vegetables can interfere with thyroid function.

✅ Tip: Instead of only juice, consuming raw or lightly steamed kohlrabi..

நூல்கோல் ஜூஸ் மற்றும் நீரிழிவு

📉 இரத்த சர்க்கரை குறைப்பு: நூல்கோலில் dietary fiber மற்றும் isothiocyanates நிறைந்துள்ளதால், சர்க்கரையின் உட்கருத்தலை (absorption) மெதுவாகச் செய்கிறது. இதனால் ரத்த சர்க்கரை திடீர் உயர்வதை தடுக்கிறது.
🩸 இன்சுலின் சென்சிட்டிவிட்டி: இதன் antioxidants இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது.
💪 எடை கட்டுப்பாடு: குறைந்த கலோரி, அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் உடல் எடை குறைய உதவுகிறது, இது டைப் 2 டையபடீஸ் க்கு மிகவும் முக்கியமானது.
❤️ இதயம் பாதுகாப்பு: நூல்கோலில் vitamin C, potassium அதிகம் உள்ளது. இதனால் இதய ஆரோக்கியம் காக்கப்படுகிறது.

நூல்கோல் ஜூஸ் செய்வது எப்படி?
1. பச்சையாக உள்ள நூல்கோலை (green or purple variety) சுத்தமாக கழுவவும்.
2. தோலை மெலிதாக நீக்கி, சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
3. மிக்ஸியில் அரைத்து, தேவையெனில் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
4. ருசிக்க எலுமிச்சை சாறு அல்லது சிறிது புதினா இலை சேர்க்கலாம்.
5. சக்கரை அல்லது உப்பு சேர்க்காமல் குடிக்க வேண்டும்.

எப்போது குடிக்கலாம்?
காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது மதிய உணவுக்கு முன் ½ கப் அளவு குடிப்பது சிறந்தது.
தினமும் 3–4 முறை குடிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை; வாரத்தில் 3–4 முறை போதுமானது.

⚠️ கவனிக்க
ஏற்கனவே நீரிழிவு மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருப்பவர்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்த பின் மட்டுமே தினசரி வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளவும்.

ஹைப்போகிளைகீமியா (blood sugar மிகக் குறைவு) ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், ரத்த சர்க்கரை பரிசோதனையை முறையாக செய்ய வேண்டும்.

#diabetes #diabetesmellitus #diabetestype1 #diabetestype2 #diabetesawareness #diabetic #diabetesmanagement #diabetescare #diabeteslifestyle #diabeticdoctors #herbal #herbalmedicine #நூல்கோல் #turnip #noolkol #ஜூஸ் #juice #சிறுகுறிஞ்சான் #sirukurnjaan #drnithya #dr_nithya_siddha #dr_nithya #health #india #vinothkannah_sha #sadhguru_sai_creations
‪@SadhguruSaiCreationsyoutube1M‬
‪@sadhguru‬
‪@SadhguruTamil‬
‪@Spiritualartsecrets1111‬
‪@AthmaGnanaMaiyam‬
‪@TamilHealthFitnessCare‬
‪@TamilHealthandBeauty‬
‪@healthcafetamil‬
‪@HCB‬
‪@DoctorVikatan‬
‪@doctorarunkumar‬
‪@Behindwoodstv‬
‪@theneeridaivelai‬
‪@Sunnewstamil‬
‪@Google‬

diabetes, diabetes prevention, healthy eating, diabetes diet, diabetes management, diabetes awareness, diabetes tips, diabetes education, diabetes prevention tips, diabetes prevention diet, diabetes prevention foods, diabetes prevention strategies, diabetes prevention plan, foods to avoid with diabetes, foods for diabetes, diabetes friendly foods, diabetes friendly diet, diabetes nutrition, diabetes meal planning, diabetes meal prep

FOR ADVERTISEMENTS : 9940552808 / 8072852994 : விளம்பரம் மற்றும் ப்ரொமோஷனல் பதிவுகளுக்கு wtsup ல் தொடர்பு கொள்ளலாம் : 99405 52808 / 80728 52994

Follow Our Sadhguru Sai Creations Channel in WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaE2...

Please Subscribe :
   / @sadhgurusaicreationsyoutube1m  

DISCLAIMER :
All the information provided by the Health Professionals, Doctor, Herbal Researchers About Disease And Curing Methods Through Videos,Blog Series In This Channel (Sadhguru Sai Creations) Is Strictly For Information,contained on or available through its digital platform all are only general informations and the same is intended for information purposes only.

This medical informations published by this channel (Sadhguru Sai Creations) provided. "as is" without any representations or warranties, express or implied. The Channel (Sadhguru Sai Creations) shall not be responsible or liable for the use of any advice or information that you may obtain through this channel (Sadhguru Sai Creations) as a substitute or professional medical advice, diagnosis or treatment.

FOR ADVERTISEMENTS : 9940552808 / 8072852994

Please Subscribe :
   / @sadhgurusaicreationsyoutube1m