Te quedará igual a la de los restaurantes de pollo frito pero esta ensalada es saludable !

en este video te doy mi receta secreta de ENSALADA COLESLAW Y ENSALADA TABULE
Siempre me ha encantado esta ensalada de repollo y zanahoria que sirven con el pollo frito estilo KFC , es la ensalada cole slaw, tenía que lograr una receta con la misma textura sin mayonesa y sin crema de leche , Ensaladas saludables, que ademas quedara dulce sin agregar azúcar , prueben esta receta de ensalada de col que es irresistible y saludable. También te voy a mostrar como hago mi ensalada arabe TABULE con quinoa en vez de trigo, queda deliciosa.



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RECETA DE PAPAS RUSTICAS https://www.recetaslily.com/post/papa...

I
INGREDIENTES DEL COLE SLAW
1 Repollo morado o blanco pequeño
1 zanahoria mediana
1 ramita de perejil o si te gusta mas cilantro
Aderezo:
2 cdas de aceite de oliva
⅓ taza de leche (la que uses)
¼ taza de yogur griego natural
1 cda de mostaza,
sal al gusto
pimienta al gusto
1 cucharada de endulzante : use monk fruit
jugo de 1 limon
½ cdta de nuez moscada

opcional
1 cda de ajo en polvo
1 cda de paprika

INGREDIENTES DEL TABULE

½ taza de quinoa cocida
1 pepino
½ cebolla
2 tomates
1-2 ramitas de perejil (depende de si te gusta bien intenso el sabor a perejil)
1 ramita de yerbabuena
aderezo
jugo de limon
sal y pimienta negra al gusto
1-2 cucharadas de aceite de oliva




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