キッズヨガ・こどもマインドフルネス｜花とほほえみの呼吸｜嫌なことがあったとき・疲れたとき・イライラ＆トゲトゲした気分のときに｜やさしく平和な気持ちになる　

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┃ 本日の動画 ┃

「花の呼吸」はわたしのクラスでは人気のある呼吸のひとつです。

たくさんバリエーションがあるのですが今回は
「ゆったりとしてやさしく平和な気持ちになれる」と人気の
「花とほほえみの呼吸」をご紹介します。

マザーテレサの有名な言葉に、

"Peace begins with a smile.（平和は微笑みからはじまります）"

というものがあります。

すてきなお花の香りを胸いっぱいに吸い込んでほほえみながら
やさしく平和な気持ちを感じてみてくださいね。



┃ 効果 ┃

・ゆったりとした気持ちになる
・やさしい気持ちになる
・平和な気持ちになる
・しあわせな気持ちになる
・明るい気持ちになる
・リラックスできる
・脳が活性化する
・記憶力UP
・自律神経のバランスが整う



┃ ポイント ┃

呼吸って特別なことではないので退屈に感じる子もいるかもしれません。
そんなときは、こどもたちに好きなお花を教えてもらいましょう。
そして、みんなのお花のかおりを順番にかいでみてくださいね。
みんなですることで、つながりを感じられるあたたかい時間にもなると思います！



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┃ ごあいさつ ┃

寺崎しのぶ｜Kids Yoga Tokyo
▶『子育てがつらいと思うあなたへ』著者
▶キッズヨガ・こどもマインドフルネスの専門家（指導人数のべ4500人以上）
▶品川区で継続率ほぼ100％、半数以上が6年以上継続のクラスKids Yoga Tokyoを主宰
▶元NPO法人理事長／障害児向け行政指定事業所の開設・運営
▶保育士・公認心理師ほか30の資格・トレーニング修了



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