Как накачать пресс ПРАВИЛЬНО | 3 лучшие упражнения для пресса
Автор: Фитнесный Аниматор
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 10824
Тренируешь пресс, делаешь по 200 скручиваний в день, но кубиков всё ещё нет?
Проблема не в генетике — ты просто тренируешь пресс неправильно.
В этом видео — реальное руководство, как накачать рельефный пресс.
Без “магических упражнений”, без бесконечных повторений, только то, что действительно работает.
Что ты узнаешь:
• как тренировать пресс с нагрузкой, чтобы он рос, а не просто “горел”;
• три лучших упражнения для верхнего, нижнего пресса и косых мышц;
• почему дефицит калорий решает, будет ли пресс виден или спрятан под жиром;
• как часто нужно тренировать пресс, чтобы был результат;
• что такое прогрессия нагрузки и как применить её для кора.
Если ты хочешь не просто чувствовать пресс, а видеть его в зеркале — это видео сэкономит тебе месяцы бесполезных тренировок.
#пресс #кубики #тренировкапресса #кор #сушка #фитнес #тело #гипертрофия #abs #sixpack #спорт #тренировка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
