Obesidade é uma escolha? A verdade que ninguém quer ouvir

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🔥A obesidade é uma escolha ou não? 🤔
Esse é um tema polêmico, que voltou à tona depois da viralização de vídeos na última semana. Neste vídeo, compartilho minha visão — baseada na minha própria história, quando cheguei a pesar 107kg — e mostro como as escolhas diárias moldam nossos resultados.

Você pode não ter escolhido estar acima do peso, mas continuar assim é uma escolha sua.
O que importa é: existe solução, existe caminho, e você pode se tornar uma pessoa saudável e livre do excesso de peso.

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@luizrobertopsfilho]: Há 15 anos vivendo pela saúde física e mental. De obeso a triatleta amador.
Instagram:   / luizrobertops  
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CAPÍTULOS
00:00 Obesidade é uma escolha?
01:57 Obesidade é doença: o que a ciência já reconhece
02:36 Hábitos e sedentarismo: como chegamos ao excesso de peso
03:03 Expectativa x realidade: tempo para emagrecer com saúde
03:29 O que é escolha de verdade no emagrecimento
05:10 Comportamentos que engordam: exemplos do dia a dia
06:37 Primeiro passo: acreditar que dá para sair da obesidade
07:00 Estratégia prática: comer a cada 3 horas com mais proteína
07:35 Montando o prato: proteína magra, menos fritura e açúcar
07:57 Lanche da tarde sem sabotagem: como planejar
08:26 Mentalidade “sou magro”: aja como quem já atingiu o objetivo
09:04 Diante da tentação: qual opção a pessoa saudável escolheria?
09:31 Constância e disciplina: o antídoto das “exceções”
10:08 Pressão social: como lidar com críticas e convites
10:42 Princípio: escolha que aproxima do seu objetivo
11:37 Minha rotina: musculação + corrida, compromisso comigo
12:02 Honrar a própria palavra: motivação que dura
12:25 Treinar dando o melhor: esforço incremental
13:24 Reforço positivo: prazer em hábitos saudáveis
13:47 Comece forte: perder gordura rápido com segurança
14:49 Táticas do dia a dia: trocar a coxinha por proteína magra
16:31 Quando o conhecimento vira responsabilidade
18:04 Rumo ao corpo magro
19:03 Conclusão direta: continuar acima do peso é uma escolha