Sin Horno, Sin Azúcar y sin Edulcorantes -Postre Delicioso y saciante en minutos | Auxy
Автор: PostresSaludables
Загружено: 2026-01-27
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VASITOS DE BANANA Y RICOTTA (Súper Proteicos y Cremosos) 🍌🥜
¡Hola a todos! Bienvenidos de nuevo. Hoy vamos a preparar un postre (o desayuno) que se va a convertir en vuestro favorito por tres razones: es ultra cremoso, te mantiene saciado por horas y se prepara en un abrir y cerrar de ojos. Si te gusta la combinación de plátano y cacahuete, ¡esta receta es para ti!
Lo mejor de este postre: ✅ Alto en proteína natural gracias al requesón. ✅ Sin harinas y sin azúcares refinados. ✅ Perfecto para el "Meal Prep" (llevar al trabajo o al gimnasio).
🥣 INGREDIENTES:
2-3 Bananas maduras (según qué tan intenso quieras el sabor).
250g de Requesón (o queso Ricotta).
1 cda de Mantequilla de Maní (crema de cacahuete natural).
200 ml (1 taza) de Leche caliente.
5g de Gelatina sin sabor (un sobrecito pequeño).
Opcional: Unas gotitas de vainilla y stevia al gusto.
👩🍳 Repartir: Colocamos la mezcla en vasitos individuales o frascos con tapa.
Cuajar: Llevamar al refrigerador hasta que tome consistencia.
Presentación: Justo antes de servir, decora con un hilo de mantequilla de maní extra y unas rodajitas de banana.
📊 INFORMACIÓN NUTRICIONAL (Por ración - rinde 4 vasos):
172 kcal | Proteína: 11g | Carbohidratos: 18g | Grasas: 6g
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