Секрет того, как бегать быстрее и не уставать (НЕ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ)

Как бегать быстрее, не уставая. Если вы хотите улучшить свою скорость бега, я покажу вам три области физической подготовки, над которыми нужно работать, чтобы бегать быстрее и дольше. Независимо от того, являетесь ли вы марафонцем или новичком, готовящимся к своим первым 5 км, эти советы по бегу помогут вам бежать быстрее.

🔴 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ

➜ Эффективные техники, которые используют элитные бегуны, чтобы бежать быстрее (ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ):

   • PERFECT RUNNING FORM - Techniques PRO Runn...  

➜ Полное видео с анализом бега Элиуда Кипчоге:

   • PERFECT RUNNING FORM - 5 Tips ALL Runners ...  

➜ Как увеличить длину шага, не перешагивая:

   • PERFECT RUNNING FORM - How to Increase You...  

➜ Узнайте о рефлексе перекрёстного разгибателя:

   • Power-Up Your Running Stride with this Pri...  

➜ Частота бега: ГЛАВНАЯ проблема правила 180:

   • This is exactly why the 180 running cadenc...  

00:00 - Введение - Как бегать Быстрее, не уставая
00:46 — Как развить аэробную подготовку для скорости
02:53 — Часть скоростной тренировки, о которой большинство бегунов забывают
04:57 — Биомеханика быстрого бега

🙌 Особая благодарность Buyinred Tienda Online за замедленную съёмку:    / @buyinred  

——————————

🔴 ПОДПИШИТЕСЬ И БЕГИТЕ СИЛЬНЕЕ: https://www.youtube.com/subscription_...

——————————

TWITTER:   / jmgdunne  
FACEBOOK:   / kineticrev  
INSTAGRAM:   / jamesmgdunne  

Музыка Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com

——————————

ОБО МНЕ: Меня зовут Джеймс Данн, я бегун, спортивный реабилитолог (аналог физиотерапевта) и тренер, работающий в Великобритании (Норвич и Лондон).

С 2007 года я работаю со спортсменами, уделяя особое внимание помощи бегунам на длинные дистанции и триатлонистам в преодолении травм и повышении результатов за счёт развития их индивидуальной техники бега.

Биомеханика бега и физиотерапия — моя настоящая страсть. Я люблю помогать бегунам бегать эффективно и избегать травм.

САЙТ: https://www.kinetic-revolution.com

#Бег #ДжеймсДанн