"인생이 술술 풀릴 겁니다" 예민한 성격을 우울이 아닌 행복으로 가게 하는 현실적 가이드라인 | 전홍진 정신건강의학과 전문의 빅퀘스천 풀버전
Автор: 빅퀘스천 Big Questions
Загружено: 2024-01-04
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[순서]
00:00 1부 인트로
00:27 구독자 인사
00:43 예민하고 쉽게 지치는 사람들의 네 가지 특징
04:00 감정 기복이 심한 사람의 뇌는 ‘이렇게’ 다릅니다
08:22 전홍진 교수 추천 ‘긴장이완훈련’
09:24 예민함을 강점으로 만든 사람들의 두 가지 공통점
12:42 대인관계에서 절대 두려워하면 안 되는 사실
13:28 예민한 사람이 행복하게 사는 법 3가지 1
16:23 예민한 사람이 행복하게 사는 법 3가지 2
18:00 예민한 사람이 행복하게 사는 법 3가지 3
20:05 2부 인트로
20:31 마음이 아프면 몸도 아프다는 증거 3가지
23:08 매일 먹는 ‘이것’이 예민한 사람을 더 예민하게 만듭니다
26:50 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 장소별 대처법
27:00 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 1. 지하철
27:24 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 2. 버스
27:44 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 3. 대형 마트
28:01 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 4. 비행기
28:48 호흡 곤란 왔을 때 ‘이렇게’ 해보세요 - 5. 터널
30:21 건강염려증 없애는 가장 현실적인 방법
32:50 예민함 때문에 아프고 싶지 않다면 ‘3가지’를 꼭 지키세요
36:05 불면증이라고 계속 수면제 먹으면 일어나는 ‘충격적인’ 변화
37:24 아무리 긴장해도 흔들리지 않는 힘 기르는 방법
우울함으로 쉽게 빠질 수 있다는 예민한 성격도 잘 컨트롤하기만 하면 얼마든지 행복하고 성공적인 인생을 살 수 있다고 하는데요. '매우 예민한 사람들'에 대한 연구를 오랜 기간 해오신 전홍진 교수님의 빅퀘스천 풀버전을 올려드립니다.
평소에 예민한 성격 때문에 힘든 점이 있으셨다면 도움이 되실 거 같아요! 반드시 실천하셔서 행복한 2024년 보내시길 바랍니다:)
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