Самомассаж декольте

Самомассаж декольте - одна из ключевых практик для улучшения осанки, коррекции положения шеи, а также для подтяжки линии овала и уменьшения линий марионетки.

Делайте ежедневно в течение первой недели, затем ещё неделю через день, потом выполняйте для поддержания 1-2 раза в неделю.

Перед выполнением массажа сделайте тест: встаньте, как обычно, возьмите в кулаки по карандашу и дайте рукам принять свободное положение по бокам. Посмотрите, куда направлены карандаши? Скорее всего, немного по диагонали к центру.

После массажа повторите тест. Обратите внимание, как изменилось положение карандашей: они направлены более ровно вперёд, почти параллельно (или даже чётко параллельно) друг другу.

Это означает, что вы сняли напряжение с грудных мышц и фасций, немного удлинили их и дали грудной клетке раскрыться. Получилось? Какие трудности возникли? Пишите в комментариях!