Как часто тренировать передний рычаг (калистеника)

Вы когда-нибудь задумывались, как часто тренировать передний вис? Что ж, в этом руководстве по переднему вису есть все необходимые ответы!

Частое выполнение упражнений с прогрессией переднего виса — ключ к прогрессу. Передний вис — это очень сложный элемент калистеники, требующий постоянных тренировок. Поэтому важно регулярно тренировать передний вис, чтобы получить максимальную пользу от тренировок и помочь своему телу привыкнуть к удержанию переднего виса.

Если вам сложно освоить передний вис (или любую прогрессию переднего виса), то на моем канале есть МНОГО обучающих видео, тренировок и упражнений переднего виса. Вам обязательно стоит их посмотреть, потому что они полны отличных советов по выполнению переднего виса. Ссылки на них я оставил ниже.

★

БОЛЬШЕ РУКОВОДСТВ ПО ПЕРЕДНЕМУ ВИСУ:

Как делать передний вис | Полное руководство:    • How to Front Lever | Complete Guide  

ЛУЧШИЙ способ тренировки переднего рычага | ПРОВЕРЕННЫЙ МЕТОД | 4 ГЛАВНЫХ СОВЕТА (2019):    • The BEST Way to Train the Front Lever | PR...  

Как перейти от группировки к продвинутому переднему рычагу с группировкой | 5 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЙ (калистеника):    • How to Progress From Tuck to Advanced Tuck...  

Как перейти от одной ноги к переднему рычагу с разведенными ногами | ХОРОШАЯ ... Урок по упражнению «Передний рычаг»:    • How to Progress From One Leg to Straddle F...  

Тренировка «Передний рычаг» (домашняя тренировка по калистенике):    • Front Lever Workout (Calisthenics Home Wor...  

★

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Подпишитесь на канал Ashton Fitness здесь (бесплатно!): https://www.youtube.com/c/ashtonfitne...

Подпишитесь на меня в Instagram (я наиболее активен здесь):   / ashton_fitness_official  

Подпишитесь на меня в Twitter:   / ashton_fitness