Denge ve Güç İçin Yoğun Antrenman • Dumbbell ile 4 Etkili Hareket | Her Daim Hareket 💪
Автор: Eva Prodüksiyon
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 44
Bu bölümde Gülfem Karataş, dengeyi ve gücü aynı anda geliştiren yoğun bir fitness rutini sunuyor. Antrenman, iki aşamalı hareketlerden oluşan dört temel egzersize dayanıyor ve nabzı yükseltirken kaslara da güçlü bir uyarı veriyor.
💪 Programdaki hareketler:
• Tek bacak dengesi gerektiren bükülmeler
• Squat + overhead press kombinasyonları
• Back lunge varyasyonlarıyla karın odaklı çalışmalar
• Dumbbell kullanılarak ağırlık artırmaya uygun setler
Merhaba, Eva Prodüksiyon'un YouTube kanalındasın. Yeni içeriklerimizden haberdar olmak için kanala abone olmayı videoları beğenerek bizi desteklemeyi ve diğer sosyal mecralardan takip etmeyi unutma!
/ @evaproduksiyon
Instagram ➤ / eva_produksiyon
Facebook ➤ / eva-produksiyon-100162692301235
Twitter ➤ / produksiyoneva
TikTok ➤ / eva_produksiyon
#pilates #evdeegzersiz #fitness #dengeegzersizleri #evdeantrenman
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
