RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DINAMICOS: Para ganar flexibilidad, mejorar movilidad y evitar lesiones

¿Quieres saber como estirar en casa y como ser flexible? Prueba estos ejercicios de flexibilidad para principiantes y personas avanzadas.

Esta rutina de estiramiento completo combina estiramientos de tren inferior y estiramientos de tren superior para crear una sesión de estiramientos dinamicos que te van a ayudar a ganar flexibilidad, mejorar movilidad articular y evitar lesiones.

Los estiramientos son igual de importantes que el ejercicio, ayudan a prevenir lesiones y a trabajar el cuerpo de forma balanceada. Estirarte bien mejora tu flexibilidad, tu elasticidad, tu balance y tu coordinación.

Y sobre todo en tiempos de pandemia y en cuarentena, en los que pasamos la mayor parte del tiempo sentados, se vuelve aún más importante mantenernos activos y trabajar a fondo la flexibilidad y movilidad articular con esta rutina de estiramientos en casa.

En esta sesion de estiramientos completa vamos a estirar hombros, vamos a estirar triceps, vamos a hacer estiramientos de espalda, estiramientos lumbares, estiramientos de piernas y básicamente vamos a estirar el cuerpo completo. Te vas a sentir revitalizado y con la mente mucho más despejada.

Puedes hacer estos estiramientos al despertar, antes de acostarte o incluso puedes hacer estos estiramientos despues de hacer ejercicio. Y te va a ayudar a mejorar flexibilidad, a disminuir el dolor de espalda, a corregir postura corporal y a trabajar contracturas musculares.

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I N S T A G R A M : mariab.fitness

P R E G U N T A S D E N E G O C I O S : mbaptista.business@gmail.com

M Ú S I C A :
Music By: "After The Fall"
Track Name: "Pieces"
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "4AM"
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "Take Me With You”
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "Before Dawn”
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: “CLOSER"
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "Time Flies”
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "I Deserve You”
Music By: "KaizanBlu ft. Queanna"
Track Name: “Stay"
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: “Remember"
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "I Want You”
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Music By: "KaizanBlu"
Track Name: "INSERT TRACK NAME HERE"
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Licence: Creative Commons CC BY-SA 4.0
Full licence here: creativecommons.org/licenses/...
Music released by: Chill Out Records @ goo.gl/fh3rEJ & www.LoFi-HipHop.com
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Artist: Ron Gelinas
Track Title: Daybreak Chill Blend (original mix)
Link to Track:    • Ron Gelinas - Daybreak Chill Blend [ROYALT...  
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Song: LAKEY INSPIRED - Me 2 (Feat. Julian Avila) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • LAKEY INSPIRED - Me 2 (Feat. Julian Avila)...  ​